Esta semana, pese a tener algunos dolores he conseguido un par de puntos extras en mi motivación personal.
Puesto que en 10 semanas es el campeonato de Alemania de Maratón y mi objetivo será hacer marca personal en territorio alemán ... o lo que significa mejorar el 2:49:33 del Maratón de Munich 2014.
Este Maratón de Frankfurt me lo tomaré como una preparación de cara a mi primer objetivo de 2016.
Una vez acabado Frankfurt, tendré 3 semanas de descanso para comenzar a preparar Tokyo (siempre y cuando reciba plaza en Tokyo).
De momento, mi plan de entrenamiento para la semana que ahora comienza
Lunes 17.08.2015 Calentar+10k ritmo maraton + soltar
Jueves 20.08.2015 Calentar+6k ritmo 105% + soltar
Sábado 22.08.2015 Bicicleta con Woitus
Domingo 23.08.2015 120minutos rodaje muy tranquilo (90 con Woitus)
El domingo que viene os cuento como ha ido la semana
- consegui correr más de 10k seguidos
- conseguí correr un kilómetro en menos de 4:00 minutos
- conseguí correr más de una hora
- corrí con más gente
Puesto que en 10 semanas es el campeonato de Alemania de Maratón y mi objetivo será hacer marca personal en territorio alemán ... o lo que significa mejorar el 2:49:33 del Maratón de Munich 2014.
Este Maratón de Frankfurt me lo tomaré como una preparación de cara a mi primer objetivo de 2016.
Una vez acabado Frankfurt, tendré 3 semanas de descanso para comenzar a preparar Tokyo (siempre y cuando reciba plaza en Tokyo).
De momento, mi plan de entrenamiento para la semana que ahora comienza
Lunes 17.08.2015 Calentar+10k ritmo maraton + soltar
Jueves 20.08.2015 Calentar+6k ritmo 105% + soltar
Sábado 22.08.2015 Bicicleta con Woitus
Domingo 23.08.2015 120minutos rodaje muy tranquilo (90 con Woitus)
El domingo que viene os cuento como ha ido la semana
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Bueno pues parece ser que al final no fue para nada.
Déjame tu opinión. Muchas gracias y hasta la próxima.