El sábado fue mi primer día de interval desde que en noviembre de 2011 deje de entrenar con estos en el parque grande.
26' calentamiento - 5,5km
Interval rec: 1'15'' (200m activos)
1,2km - 4.32
1km - 3:39
800m - 2:55
600m - 2:10
400m - 1:23
200m - 34''12
55' trote - 11,1 km
El resumen de la semana ha sido: 85.33 km en 6h32m52s, lo que significa a una media de 4:36min/km
26' calentamiento - 5,5km
Interval rec: 1'15'' (200m activos)
1,2km - 4.32
1km - 3:39
800m - 2:55
600m - 2:10
400m - 1:23
200m - 34''12
55' trote - 11,1 km
El resumen de la semana ha sido: 85.33 km en 6h32m52s, lo que significa a una media de 4:36min/km
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Bueno pues parece ser que al final no fue para nada.
Déjame tu opinión. Muchas gracias y hasta la próxima.